Que manger pour un MARATHON (infographie) / What to eat for a marathon (infographics)
Marathon du Médoc

Que manger pour un marathon ?

Nous sommes nombreux à nous demander que manger pour un marathon. Faut-il suivre un régime spécifique ? Mes conseils, illustrés ci-dessous sous forme d’une infographie, s’adressent à des coureurs amateurs qui, comme moi, courent pour le plaisir et qui n’ont pas de problème particulier de surpoids. Trop de coureurs amateurs préparant un marathon cherchent à …

Tarte croute au riz camarguais brandade olives noires tomates fraiches
Recettes de cuisine

Tarte sur un air Camarguais : croûte au riz, garniture brandade, olives noires et tomates fraîches

Ce week-end c’est le Festival des Sud à Arles et cela m’a donné l’idée d’une tarte d’inspiration Camarguaise, à base d’ingrédients typiques de la région : riz de Camargue, Brandade de Nîmes, olives noires et tomates fraîches. Cette tarte, en plus d’être originale, présente le double avantage d’être moins grasse qu’une tarte classique (coûte sans …

brochettes de croquettes fondantes aubergines & feta, olives et tomates
Food recipes

[:fr]Brochettes de croquettes fondantes aux aubergines et à la féta, panure croustillante au panko[:en]Melt in the mouth Aubergine & Feta cheese croquettes

[:fr] J’ai inventé cette recette de croquettes fondantes aux aubergines et à la féta ce week-end, venant de récolter mes premières aubergines de la saison, et n’ayant que peu de choses dans mon frigo… Cette recette nécessite un peu d’organisation car elle se réalise en plusieurs étapes, mais elle est très simple à réaliser et …

fougasse courgettes fromage chevre romarin zucchini goat s cheese rosemary flat bread
Recettes de cuisine

[:fr]Picnic provençal : Fougasse aux courgettes, chèvre et olivade[:en]Provençal picnic: Zucchini, Goat’s Cheese & Black Olive flat bread (« fougasse »)

[:fr] Pour une grande Fougasse pour 4 à 6 personnes. A commencer a veille. Ingrédients 20 g de levure de boulanger fraîche (plus goûteuse que la sèche) 200 g de farine blanche 100 g de farine complète 30 ml d’eau tiède et 130 ml d’eau froide 30 ml d’huile d’olive + quelques cuillères à soupe 1 …